Cilat sjellje mund të ndikojnë në shikimin tuaj?

Me zhvillimin e teknologjisë moderne, jeta e njerëzve është gjithnjë e më e pandashme nga produktet elektronike, gjë që ka bërë që problemet e shikimit të bëhen gradualisht një temë shqetësimi të përgjithshëm. Pra, cilat sjellje do të ndikojnë në shikim? Cilat sporte janë të mira për shikimin? Më poshtë do t'i shqyrtojmë këto çështje dhe do t'ju ofrojmë disa referenca të dobishme.

A do të ndikojë shikimi i televizorit në shikim?
Shumë njerëz mendojnë se shikimi i më shumë televizorit do të ndikojë në shikim, por në fakt kjo nuk është plotësisht e saktë. Edhe pse të shikosh ekranin e televizorit për një kohë të gjatë do të shkaktojë një lloj barre në sy, në krahasim, ekranet e pajisjeve elektronike si telefonat celularë dhe tabletët janë më të vegjël dhe ushtrojnë më shumë presion mbi sytë. Sidomos kur shikon video të shkurtra, për shkak të përmbajtjes së shkurtër dhe ndërrimit të shpeshtë të videos, është e lehtë të shkaktohet lodhje e syve, e cila nga ana tjetër shkakton probleme me shikimin si miopia. Prandaj, duhet të përpiqemi të shmangim përdorimin e pajisjeve elektronike si telefonat celularë dhe tabletët për një kohë të gjatë, veçanërisht jo në mjedise të errëta. Në të njëjtën kohë, mund ta zvogëloni presionin mbi sytë tuaj duke rregulluar cilësimet si shkëlqimi i ekranit dhe temperatura e ngjyrës.

A janë ushtrimet të mira për shikimin?
Ushtrimet jo vetëm që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit fizik, por kanë edhe një ndikim pozitiv në shikim, ndër të cilat ushtrimet në natyrë janë veçanërisht të rëndësishme. Kur ushtrohen në natyrë, njerëzit mund të qëndrojnë larg ndërhyrjes së produkteve elektronike dhe t'i lënë sytë e tyre të pushojnë dhe të relaksohen mjaftueshëm. Në të njëjtën kohë, rrezet ultravjollcë të diellit ndihmojnë në nxitjen e sekretimit të dopaminës në sy, duke penguar kështu rritjen e boshtit të syrit dhe duke parandaluar shfaqjen e miopisë. Përveç kësaj, disa sporte specifike mund të ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e shikimit. Për shembull, sportet si pingpongu dhe badmintoni kërkojnë rregullime të shpeshta të distancës dhe këndit të shikimit, të cilat mund të ushtrojnë në mënyrë efektive aftësinë e syrit për t'u përshtatur. Sigurisht, përfitimet e ushtrimeve për shikimin nuk arrihen brenda natës, dhe kërkohet këmbëngulje afatgjatë për të parë rezultate të dukshme. Prandaj, ne duhet të zhvillojmë zakone të mira ushtrimesh dhe të integrojmë ushtrimet në jetën e përditshme.

I kushtoni shumë vëmendje shkallës së miopisë?
Kur kontrollojnë shikimin e tyre, shumë njerëz i kushtojnë vëmendje vetëm nëse miopia e tyre është zvogëluar, por në fakt, gjatësia aksiale është më kuptimplote për referencë. Gjatësia aksiale i referohet gjatësisë së boshtit të përparmë dhe të pasmë të kokërdhokut të syrit, e cila është e lidhur ngushtë me shkallën e miopisë. Sa më e gjatë të jetë gjatësia aksiale, aq më e lartë është shkalla e miopisë. Prandaj, duke i kushtuar vëmendje ndryshimeve në gjatësinë aksiale mund të kuptohet më saktë gjendja e shikimit. Sigurisht, matja e gjatësisë aksiale kërkon pajisje dhe teknologji profesionale, gjë që është e vështirë për njerëzit e zakonshëm ta bëjnë në jetën e përditshme.
Por ne mund të nxjerrim përfundime për trendin e ndryshimeve në gjatësinë aksiale duke vëzhguar gjendjen tonë të shikimit, zakonet e syve etj. Për shembull, nëse vini re se miopia juaj vazhdon të rritet, ose sytë tuaj shpesh ndihen të lodhur, të thatë dhe keni shqetësime të tjera, kjo mund të jetë një shenjë se gjatësia aksiale e syrit po rritet gradualisht. Në këtë rast, ne duhet të përshtasim zakonet tona të syve me kalimin e kohës, të rrisim kohën për ushtrime në natyrë, të shmangim përdorimin e pajisjeve elektronike për një kohë të gjatë etj. Në të njëjtën kohë, mund të merrni në konsideratë edhe konsultimin me një oftalmolog profesionist për ekzaminime dhe trajtime më të hollësishme.

Mbrojtja e shikimit tonë kërkon përpjekjet dhe vëmendjen tonë të vazhdueshme. Duke kuptuar faktorët që ndikojnë në shikim, duke marrë pjesë aktive në sporte të dobishme dhe duke i kushtuar vëmendje ndryshimeve në gjatësinë boshtore të syrit, ne mund ta mbrojmë më mirë shëndetin e shikimit tonë.

Nëse doni të dini më shumë rreth trendeve të modës së syzeve dhe konsultimeve në industri, ju lutemi vizitoni faqen tonë të internetit dhe na kontaktoni në çdo kohë.