Me zhvillimin e teknologjisë moderne, jeta e njerëzve është gjithnjë e më e pandashme nga produktet elektronike, gjë që ka bërë që problemet e shikimit të bëhen gradualisht një temë shqetësimi të përgjithshëm. Pra, cilat sjellje do të ndikojnë në shikim? Cilat sporte janë të mira për shikimin? Më poshtë do t'ju ofrohen disa referenca të dobishme duke eksploruar këto çështje.
Miti 1: A ndikon shikimi i televizorit në shikim?
Shumë njerëz mendojnë se shikimi i televizorit do të ndikojë në shikim, por në fakt kjo nuk është plotësisht e saktë. Edhe pse të shikosh televizorin për një kohë të gjatë do të shkaktojë një lloj ngarkese në sy, në krahasim, ekranet e pajisjeve elektronike si telefonat celularë dhe tabletët janë më të vegjël dhe ushtrojnë më shumë presion mbi sytë. Sidomos kur shikon video të shkurtra, për shkak të përmbajtjes së shkurtër dhe ndërrimit të shpeshtë të videos, është e lehtë të shkaktohet lodhje e syve, e cila nga ana tjetër shkakton probleme me shikimin si miopia. Prandaj, duhet të përpiqemi të shmangim përdorimin e pajisjeve elektronike si telefonat celularë dhe tabletët për një kohë të gjatë, veçanërisht jo në mjedise të errëta. Në të njëjtën kohë, mund ta zvogëloni presionin mbi sytë tuaj duke rregulluar ndriçimin e ekranit, temperaturën e ngjyrës dhe cilësime të tjera.
Miti 2: A janë ushtrimet të mira për shikimin?
Ushtrimet jo vetëm që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit fizik, por kanë edhe një ndikim pozitiv në shikim, ndër të cilat ushtrimet në natyrë janë veçanërisht të rëndësishme. Kur ushtrohen në natyrë, njerëzit mund të qëndrojnë larg ndërhyrjes së produkteve elektronike dhe t'i lënë sytë e tyre të pushojnë dhe të relaksohen mjaftueshëm. Në të njëjtën kohë, rrezet ultravjollcë të diellit ndihmojnë në nxitjen e sekretimit të dopaminës në sy, duke penguar kështu rritjen e boshtit të syrit dhe duke parandaluar shfaqjen e miopisë. Përveç kësaj, disa sporte specifike mund të ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e shikimit.
1. NotiMjedisi vizual në ujë është shumë i ndryshëm nga ai në tokë. Noti kërkon që sytë të rregullojnë vazhdimisht ndryshimin e distancës dhe drejtimit, gjë që mund të ushtrojë muskujt e syrit, të rrisë aftësinë e koordinimit të syve dhe të përmirësojë hipermetropinë dhe miopinë.
2. Lëvizja e syveLëvizja e syve përfshin lart e poshtë, majtas dhe djathtas, ngushtimin e syve, ndjekjen e objekteve, etj. Trajnimi i lëvizjes së syve mund të përdoret për të forcuar muskujt e syve, për të përmirësuar aftësinë e rregullimit të syve dhe fushën vizuale.
3. YogaUshtrimet e jogas ndihmojnë në uljen e presionit të syve dhe nxisin qarkullimin e gjakut në sy. Në të njëjtën kohë, pozicione të caktuara të jogas mund të përmirësojnë edhe miopinë dhe astigmatizmin.
4. VolejbollVolejbolli kërkon reagim të shpejtë. Procesi i ndjekjes dhe goditjes së topit mund të ushtrojë muskujt e syve, të përmirësojë koordinimin sy-dorë dhe perceptimin hapësinor.
5. KungullKungulli kërkon reagim të shpejtë, parashikimin e drejtimit dhe distancës, si dhe stërvitjen e koordinimit dhe ndjeshmërisë së syve dhe duarve. Në të njëjtën kohë, aktivitetet në një vend të vogël mund të rrisin gjithashtu fokusin e syve.
Sigurisht, përfitimet e ushtrimeve për shikimin nuk arrihen brenda natës, dhe kërkohet këmbëngulje afatgjatë për të parë rezultate të dukshme. Prandaj, ne duhet të zhvillojmë zakone të mira ushtrimesh dhe të integrojmë ushtrimet në jetën e përditshme.
Miti 3: I kushtoni shumë vëmendje miopisë?
Kur kontrollojnë shikimin e tyre, shumë njerëz i kushtojnë vëmendje vetëm nëse miopia e tyre është zvogëluar, por në fakt, gjatësia aksiale është më kuptimplote për referencë. Gjatësia aksiale i referohet gjatësisë së boshtit anterior-posterior të kokërdhokut të syrit, i cili është i lidhur ngushtë me miopinë. Sa më e gjatë të jetë gjatësia aksiale, aq më e lartë është miopia. Prandaj, duke i kushtuar vëmendje ndryshimeve në gjatësinë aksiale mund të kuptohet më saktë gjendja e shikimit. Sigurisht, matja e gjatësisë aksiale kërkon pajisje dhe teknologji profesionale, gjë që është e vështirë për njerëzit e zakonshëm ta bëjnë në jetën e përditshme.
Por ne mund të nxjerrim përfundime për trendin e ndryshimeve të gjatësisë aksiale duke vëzhguar gjendjen tonë të shikimit, zakonet e syve etj. Për shembull, nëse vini re se miopia juaj vazhdon të rritet, ose sytë tuaj shpesh ndiejnë lodhje, thatësi dhe shqetësime të tjera, kjo mund të jetë një manifestim i rritjes graduale të gjatësisë aksiale. Në këtë rast, ne duhet të përshtasim zakonet tona të syve me kalimin e kohës, të rrisim kohën e ushtrimeve në natyrë, të shmangim përdorimin e pajisjeve elektronike për një kohë të gjatë etj. Në të njëjtën kohë, mund të merrni në konsideratë edhe konsultimin me një oftalmolog profesionist për ekzaminim dhe trajtim më të detajuar.
Nëse doni të dini më shumë rreth trendeve të modës së syzeve dhe konsultimeve në industri, ju lutemi vizitoni faqen tonë të internetit dhe na kontaktoni në çdo kohë.
Koha e postimit: 17 korrik 2024